Manfaat Kuaci Biji Bunga Matahari

Manfaat Kuaci Biji Bunga Matahari ~ Apakah Anda mencari snack malam yang sehat dan bergizi? Maka tidak terlihat lagi dari biji bunga matahari yang lezat. Benih mencicipi pedas ini dengan teksturnya yang lembut namun lembut akan menjaga kelaparan Anda, sekaligus memberi Anda sejumlah nutrisi.

Manfaat Kuaci Biji Bunga Matahari

Bunga matahari adalah tanaman tahunan herba milik keluarga Asteraceae. Nama botani tanaman ini adalah Helianthus annuus. Tanaman ini asli kawasan Amerika Tengah dan produsen utamanya adalah Rusia, China, Amerika Serikat dan Argentina. Bunga matahari yang indah menghasilkan biji berbentuk abu-abu putih berbentuk kerucut dengan permukaan yang halus. Setiap kepala bunga matahari berisi ratusan biji minyak nabati.

Our Product : Walatra Sehat Mata

Nilai Gizi Biji Bunga Matahari :

Biji bunga matahari adalah makanan kaya gizi yang terdiri dari vitamin E dan B dan mineral seperti selenium, magnesium, besi, fosfor, kalsium, dan seng serta protein dan lemak sehat jantung. Profil nutrisinya dijelaskan di bawah ini :

=> Vitamin E: Biji bunga matahari adalah salah satu sumber vitamin E. Satu ons biji bunga matahari mengandung 10 mg vitamin E yang 35% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan seseorang. Nutrisi ini membantu dalam peredaran darah dan pembentukan sel darah merah (sel darah merah).Manfaat Kuaci Biji Bunga Matahari

=> Vitamin B1: Biji bunga matahari juga merupakan sumber vitamin B1 atau tiamin yang baik. Satu ons biji bunga matahari yang dikuliti menyediakan 0,4 miligram nutrisi ini. Kebutuhan harian yang direkomendasikan untuk vitamin B1 adalah 1,2 miligram dan 1,1 miligram untuk pria dan wanita.

=> Kalori dan Lemak: Biji bunga matahari kaya akan lemak jantung sehat dengan hampir 80% kalori mereka berasal dari lemak. Mereka kebanyakan mengandung lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal yang menyediakan sekitar 160 kalori per ons porsi.

Other Post : Manfaat Acai Berry

=> Protein dan Serat: Biji bunga matahari juga tinggi proteinnya. Penyajian 3,5 ons benih ini mengandung 22,78 gram protein. Mereka juga sumber serat yang baik menyediakan sekitar 10,5 gram per 3,5 ons porsi.

=> Tembaga: Biji bunga matahari bermanfaat bagi rambut dan kulit Anda karena kandungan tembaga mereka. Satu ons biji bunga matahari menyediakan 512 mikrogram tembaga yang lebih dari 50% dari kebutuhan yang disarankan 900 mikrogram.

=> Kalium: Biji bunga matahari juga merupakan sumber potasium yang baik dengan seperempat cangkir yang menyajikan 226 miligram mineral ini.

=> Seng: Mereka juga merupakan sumber seng yang baik. Asupan mineral yang tepat ini penting untuk kesuburan pria. Seperempat porsi cangkir biji bunga matahari mengandung seng 1,75 miligram. Kebutuhan harian yang disarankan adalah 11 mg untuk pria.

Jadi, mulailah menemukan cara untuk memasukkan biji bunga matahari ke dalam rejimen diet harian Anda. Selain memakan biji dalam bentuk mentah, Anda juga bisa mencampur satu ons benih dengan minuman dingin atau panas atau menaburkannya di atas salad dan makanan lainnya.

Manfaat Kuaci Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari diperoleh dari pusat putaran besar bunga matahari yang membalik sepanjang hari mengikuti jalannya matahari. Pusat bunga kuning cerah dari bunga matahari ini menghasilkan biji hijau keabu-abuan atau hitam yang terbungkus kerang berbentuk kotak atau kerang hitam yang sering memiliki garis hitam dan putih. Mereka umumnya tiga jenis biji bunga matahari yaitu linoleic, sangat oleat, dan NuSun. Ini telah dikategorikan berdasarkan kadar lemak tak jenuh tunggal, jenuh, dan tak jenuh ganda.

Manfaat Kuaci Biji Bunga MatahariKesehatan Kardiovaskular :

Biji bunga matahari adalah sumber vitamin C yang hebat, yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Menjadi antioksidan, vitamin E mencegah radikal bebas mengoksidasi kolesterol. Pada oksidasi, kolesterol menempel ke dinding pembuluh darah dan menyebabkan aterosklerosis, menyebabkan tersumbatnya arteri, serangan jantung atau stroke. Seperempat cangkir biji bunga matahari menyediakan lebih dari sembilan puluh persen nilai harian vitamin E.

Rekomendasi Obat : Walatra Gamat Emas Kapsul

Menurunkan Kolesterol :

Biji bunga matahari telah menempati peringkat teratas daftar kacang-kacangan dan biji-bijian untuk kandungan fosforosterol atau senyawa penurun kolesterol yang tinggi. Benih ini sarat dengan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, yang merupakan lemak baik yang menurunkan kolesterol jahat. Selain itu, mereka kaya akan serat yang berkontribusi menurunkan kolesterol pada beberapa orang.

Mendukung Pencernaan :

Karena kandungan serat makanannya yang tinggi, biji bunga matahari mentah bisa membantu mencerna makanan dan bahkan menyembuhkan sembelit.

Mencegah Kanker :

Biji bunga matahari memiliki kandungan vitamin E, selenium, dan tembaga tinggi yang memiliki sifat antioksidan. Sesuai penelitian, antioksidan ini mencegah kerusakan sel yang sering menyebabkan kanker. Nutrisi ini mencegah kanker dengan mengurangi dan menekan kerusakan sel dari oksidan dan melindungi jaringan dari kerusakan radikal bebas oksidan.

Produk Untuk Kanker : Walatra Berry Jus

Biji bunga matahari dapat mengurangi risiko jenis kanker tertentu karena kandungan phytosterolnya yang tinggi. Mereka juga mengandung senyawa yang disebut lignans, yang juga melindungi dari beberapa jenis kanker tertentu. Senyawa alami ini bisa menghambat pertumbuhan sel kanker, sehingga mencegah kolon, prostat dan kanker payudara.

Manfaat Untuk Terapi :

Kesehatan Tulang :

Biji bunga matahari kaya akan magnesium yang juga diperlukan untuk tulang yang kuat selain kalsium. Sebagian besar magnesium dalam tubuh hadir di tulang kita dan membantu menopang tulang struktur fisiknya sementara sisanya terletak di permukaan tulang dimana ia disimpan agar tubuh dapat digunakan sesuai kebutuhan. Benih ini juga mengandung tembaga yang sangat penting untuk fungsi enzim yang terlibat dalam cross-linking kolagen dan elastin, sehingga memberikan kekuatan dan fleksibilitas pada tulang dan persendian. Vitamin E efektif dalam mengurangi gejala arthritis karena sifat anti-inflamasinya.

Baca Juga : Harga Jelly Gamat

Bermanfaat Bagi Saraf :

Magnesium dalam biji bunga matahari membuat saraf kita rileks dengan mencegah kalsium mengalir ke sel saraf dan mengaktifkannya, sehingga bisa merelaksasi pembuluh darah dan otot kita juga. Terlalu sedikit magnesium menyebabkan terlalu banyak kalsium masuk ke sel saraf, menyebabkannya mengirim terlalu banyak pesan dan menyebabkan terlalu banyak kontraksi.

Kesehatan Mental :

Biji bunga matahari memiliki efek positif pada mood Anda dengan mengurangi kemungkinan depresi. Mereka mengandung triptofan, asam amino esensial yang membantu menghasilkan serotonin, neurotransmitter penting. Ketika serotonin dilepaskan di tubuh kita, ia mengurangi ketegangan, menenangkan otak dan mendorong relaksasi.

Read More Other Post :

Kolin, senyawa yang ditemukan dalam biji bunga matahari membantu dalam meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif. Magnesium membantu mengurangi frekuensi serangan migrain, menurunkan tekanan darah dan mencegah serangan jantung, nyeri, dan kelelahan. Biji bunga matahari juga memiliki jumlah kalium yang tinggi yang membantu mengimbangi efek natrium dalam darah Anda dan menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko pengembangan hipertensi.Manfaat Kuaci Biji Bunga Matahari

Manfaat Lainnya :

Sifat Anti-inflamasi :

Vitamin E dalam biji bunga matahari adalah antioksidan utama yang larut dalam lemak tubuh. Vitamin ini bergerak ke seluruh tubuh untuk menetralkan radikal bebas yang dapat merusak struktur dan molekul yang mengandung lemak seperti selaput sel, sel otak, dan kolesterol. Dengan demikian, vitamin E menunjukkan efek anti-inflamasi yang signifikan, mengakibatkan pengurangan penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas dan pembengkakan seperti asma, osteoarthritis, dan rheumatoid arthritis.

Other Post :

Sumber Antioksidan :

Biji bunga matahari kaya akan antioksidan seperti selenium dan vitamin E. Antioksidan ini mencegah atau membatasi kerusakan oksidatif pada sel Anda, sehingga melindungi Anda dari penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kanker.

Rasa Gizi yang lezat :

Biji bunga matahari memiliki rasa renyah dan pedas yang membuat mereka lezat. Sertakan mereka dalam makanan harian Anda dari granola, salad dan tumis. Anda juga bisa menambahkannya ke yogurt, nasi, pasta, sandwich atau campurkan ke dalam adonan roti.

Stress Buster :

Biji bunga matahari mengandung sejumlah magnesium berlebihan yang menenangkan saraf, dan memudahkan stres dan migrain, sehingga menenangkan pikiran Anda. Benih juga mengandung triptofan dan kolin yang membantu dalam memerangi kecemasan dan depresi. Kolin meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan memori.

Manfaat Kuaci Biji Bunga Matahari

Post By : Obat Amandel Herbal

Artikel Lainnya :

Gejala Penyakit Amandel

Biaya Operasi Amandel

Penyembuhan Pasca Operasi Amandel

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *