Kandungan Gizi Dan Manfaat Buah Apel

Kandungan Gizi Dan Manfaat Buah Apel

Setiap orang telah mendengar yang terkenal mengatakan, “sebuah apel sehari membuat dokter pergi.” Pada kenyataannya, Anda mungkin pernah mendengar begitu banyak kali, Anda hanya dapat mengambil diberikan. Setelah semua, Anda mungkin pernah mendengar anyone Anda katakan bahaya makan apel.

Pada pandangan pertama, pepatah lama mungkin tampak seperti cara yang mudah bagi orangtua untuk mendapatkan anak-anak mereka untuk makan lebih banyak buah dan gula-gula yang lebih sedikit, tetapi sebenarnya ada banyak bukti back up cara apel mengagumkan untuk kesehatan Anda. Jadi mari kita Jelajahi 12 dari manfaat kesehatan dari apel.

Kaya Berbagai Nutrisi :

Kandungan Gizi Dan Manfaat Buah ApelApel datang dalam berbagai bentuk, ukuran, dan warna, dan dapat disiapkan di puluhan cara yang berbeda. Ini memiliki banyak hubungannya dengan bagaimana bergizi dan lezat mereka dapat.

Apel mengandung kelas senyawa-senyawa yang disebut Fitokimia, yang merupakan alasan utama untuk pelindung kualitas buah-buahan dan sayuran. Fitokimia adalah senyawa-senyawa tumbuhan yang membantu melindungi terhadap penyakit kronis dengan menghambat proliferasi sel dan mengatur respon imun dan inflamasi sistem.

Baca Juga : Pengobatan Batu Ginjal Tanpa Operasi

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2004 oleh peneliti dari USDA diselidiki lebih dari 100 makanan untuk mengukur konsentrasi antioksidan dalam setiap porsi. Red Delicious dan Granny Smith apel ditempatkan pada nomor 12 dan nomor 13 pada daftar secara keseluruhan.

Apel juga besar makanan, jika Anda mencoba untuk mendapatkan lebih banyak serat dalam diet Anda. Satu menengah apel mengandung sekitar 4 gram serat larut, atau 17% dari asupan harian. Serat larut telah dikenal manfaat dalam membantu flora usus ramah dalam usus Anda. Mengingat semua ini, itu tak heran apel yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis.

Mendukung Fungsi Jantung :

Kandungan Gizi Dan Manfaat Buah Apel

Jika Anda makan sebuah apel sehari (atau dua), sebuah penelitian 2011 menunjukkan Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Obat Khusus Jantung : Gamat Emas Kapsul

Mengapa?

Makan apel setiap hari jelas menurunkan kadar kolesterol Anda, serta menurunkan dua tanda-tanda lain yang terkait dengan penumpukan plak dan peradangan dalam dinding arteri Anda.

Mencegah Diabetes :

Kandungan Gizi Dan Manfaat Buah ApelOrang dengan diabetes sering memiliki kasar ketika datang untuk memilih makanan yang tepat untuk mereka. Karena gula yang ada di dalamnya, penderita diabetes prihatin tentang makan buah terlalu banyak.

Rekomendasi Produk : Jelly Gamat Walatra

Sementara apel tidak cocok untuk semua orang dengan diabetes, mereka telah ditunjukkan untuk mengurangi risiko terkena diabetes. Menurut Harvard Gazette, apel dan buah-buahan lainnya dengan antioksidan tinggi konsentrasi seperti buah dan anggur bermanfaat untuk mengurangi resiko diabetes tipe 2.

“Data kami lebih lanjut mendukung rekomendasi pada peningkatan buah-buahan seluruh, tetapi tidak jus buah, sebagai tindakan untuk pencegahan diabetes,” kata Isao Muraki dari Departemen Ilmu gizi di Harvard School of Public Health.

Mengurangi Risiko Kanker

Kandungan Gizi Dan Manfaat Buah ApelKarena tingginya kandungan hara apel, mereka telah menjadi lebih dan lebih dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai macam kanker. Pencegahan kanker studi pada hewan telah menemukan apel dapat membantu mencegah kanker usus besar dan mengurangi risiko non-Hodgkin limfoma 40%. Ini sebagian besar berasal dari antioksidan yang disebut procyanidins yang ditemukan dalam apel.

Rekomendasi Produk : Walatra Berry Jus

Sebuah studi yang berjudul “Apakah sebuah apel hari tetap Onkologi pergi?”, menemukan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi apel 1 atau lebih per hari pada risiko yang lebih rendah terkena kanker, termasuk 20% lebih rendah risiko kanker kolorektal dan 18% lebih rendah risiko kanker payudara.

Berkat kandungan flavonoid mereka, American Association for Cancer Research menyimpulkan bahwa konsumsi apel, dapat mengurangi risiko Anda mengembangkan kanker pankreas hingga 23%.

Menjaga Kesehatan Mata :

Kandungan Gizi Dan Manfaat Buah ApelKarena Epal mengandung sejumlah vitamin A dan vitamin C, mereka dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda dan bahkan membuat mata Anda lebih kuat pada malam hari. Vitamin A memperkuat kornea Anda, membantu untuk menurunkan resiko degenerasi makula, dan bahkan digunakan dalam tetes mata obat untuk membantu menjaga mata kering dilumasi.

Rekomendasi Produk : Walatra Sehat Mata

Vitamin C merupakan antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran yang memiliki bukti-bukti ilmiah yang menunjukkan cara efektif adalah dalam menurunkan risiko Anda mengembangkan katarak, memperlambat degenerasi makula dan mencegah hilangnya ketajaman visual. Karena pentingnya vitamin ini adalah untuk kesehatan pembuluh darah okular, makan apel adalah cara pasti untuk menjaga visi Anda tajam.

Kandungan Gizi Dan Manfaat Buah Apel

Post By : Obat Amandel Herbal

Baca Juga :

Mencegah Amandel Kambuh

Sprite Obat Amandel

Fungsi Amandel

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *